下巴长痘怎么办科学饮食3妙招远离痤疮

下巴长痘怎么办 科学饮食3妙招远离痤疮 核心提示: 不少女性在发现自己的下巴长出痘痘之后心里肯定是非常着急的，因为痘痘的存在对于自己的形象影响实在是太大了，于是就想知道有什么办法能够去除痘痘。专家表示现在最实用的方法就是科学饮食，需要大家遵循“三多三少”的原则，只要大家一直坚持这么做，是会远离痤疮的。　　痤疮可以说是生活中再常见不过的一种皮肤疾病了，相信有很多人在自己年轻的时候脸上都长过痤疮，痤疮其实就是青春痘的官方说法，痤疮的出现确实给患者朋友的形象带来非常严重的负面影响，为此我们平时要做好预防，专家建议大家科学饮食，这样是能够远离痤疮的。 如何科学饮食预防长痘痘? 预防痤疮出现最根本的就是避免自己的情绪出现焦虑和紧张，心情一定要开朗一些，晚上的睡眠一定要充足，不能经常熬夜，平常多喝白开水，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，少吃甜食，油腻，辛辣刺激性的食物，良好的饮食习惯是预防痤疮的比较好方法，需要做到“三少、三多”： 三少： 1、现在的人很多疾病就是因为进食大量高脂肪、高糖的食物，吃这些食物会让人体的新陈代谢非常旺盛，皮脂腺的分泌就会明显增多，使得痤疮不断地连续出现。高脂肪、高糖的食物巧克力、冰淇淋、肥肉、动物内脏等等。 2、容易过敏的人尽可能不要吃海产品，因为吃海产品会引起过敏造成痤疮加重，使得皮脂腺的炎症范围进一步扩大，治疗的难度更大。 3、少吃辛辣刺激性的食物，因为这类食物吃了之后会刺激人的皮脂腺分泌，加重痤疮的出现。 三多： 1、平时多吃富含维生素A的食物，促进上皮细胞的再生，调节皮肤汗腺，消除痤疮。含有维生素A比较多的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜等。 2、多吃含有维生素B2的食物，让人体的激素水平保持在一个平稳状态，这对皮肤是有保护作用的。 3、多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水分保持皮肤的湿度，这样痤疮就不容易出现了。 看来科学饮食确实是能够帮助大家远离痤疮的，希望大家在平常就得这么去做，千万不能等到自己的脸上出现痤疮了再去这么做，这时候就有点晚了。不过您在发现脸上出现痤疮之后一定不能用手去抠，这样是容易发生感染的，后果更严重。